| 柔術發展至今，有著上千年的歷史，可謂民族文化底蘊深厚。柔術興起于春秋戰國時期，成熟于隋唐朝時期，柔術是一項雜技項目。伴隨著柔術的不斷發展，與其他民族文化藝術一樣，衍生出眾多門派和繁多品種。不同門派的柔術，在進行練習時，相應的練習技巧，都會存在一定的差異性。 尤其是在進行柔術三折訓練時，練習者需要承受巨大的疼痛，并且要反復練習，才能達到好的練習效果。想要練習柔術高難度動作，那么就應該要有扎實的基礎功。為此，對于柔術練習者來說，在對柔術進行練習時，應該要從小開始。當前柔術的練習者，絕大多數都是從五周歲開始練習，主要的原因在于，該年齡段的練習者，各項基本功練習效果更好。而且在日常的練習過程中，即便存在不良習慣或者錯誤的練習，都可以得到及時糾正。 與此同時，在對柔術進行練習時，還應該要較強的柔韌性。為此絕大多數柔術練習者，主要是以女生為主。主要的原因在于，女生的柔韌性較強，通過對柔術的練習，可以將女性柔美的一面，更好展現出來。當然在進行柔術練習時，應該要進行熱身運動。主要目的在于，讓肌肉充分放松，避免在訓練過程中，造成肌肉拉傷。當然在進行熱身時，應該要控制時間，最好是十分鐘左右，因為時間過長的話，很容易產生疲勞感，進而影響練習。 【立刻加入會員】 |
