| 柔術(shù)軟功margo練習(xí)時，不僅要掌握練習(xí)的技巧，同時還應(yīng)該要對相關(guān)注意事項(xiàng)有所了解，只有綜合性的考慮，才能確保柔術(shù)練習(xí)效果，柔術(shù)是一項(xiàng)雜技運(yùn)動，同時也是一項(xiàng)人體極限運(yùn)動，在對柔術(shù)進(jìn)行練習(xí)時，并不是一件容易的事情，所要遇到的困難相對較多。對于練習(xí)者來說，不僅身體素質(zhì)要求較高，同時要有一顆強(qiáng)大的心。畢竟在進(jìn)行柔術(shù)練習(xí)時，需要承受各種疼痛。 尤其是在進(jìn)行柔術(shù)基本功拉韌帶訓(xùn)練時，明確相關(guān)注意事項(xiàng)，相對而言顯得非常重要。所謂的拉韌帶，主要是熱身的一種形式。劇烈活動之前，要把筋拉展，防止在練習(xí)過程中，韌帶出現(xiàn)受傷的情況。當(dāng)前在進(jìn)行拉韌帶練習(xí)時，相應(yīng)的招式動作有所不同，當(dāng)然練習(xí)時，相應(yīng)的技巧，自然會存在差異性。 在進(jìn)行柔術(shù)拉韌帶練習(xí)時，一定要注意做好準(zhǔn)備活動。并且在進(jìn)行練習(xí)時，應(yīng)該要掌握相應(yīng)的節(jié)奏，不要過快，更不要過猛。特別是在冬天鍛煉前，應(yīng)活動活動四肢。如果在進(jìn)行鍛煉之前，不進(jìn)行熱身運(yùn)動的話，那么就會引起肌肉和韌帶的拉傷。拉韌帶練習(xí)最佳時間，通常是晚上練習(xí)。主要的原因在于，經(jīng)過白天的活動，人體的各個部位都已經(jīng)活動開，并且人體溫度較高，有助于拉韌帶練習(xí)，可以確保相應(yīng)的練習(xí)效果。總之在進(jìn)行柔術(shù)練習(xí)時，明確相關(guān)注意事項(xiàng)，顯得非常重要。 【立刻加入會員】 |
