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練習劈叉注意點有哪些？

柔術當前備受人們的青睞，學習柔術的人群越來越多。柔術與其他雜技項目有所不同，柔術的學習應該要從小開始，因此柔術的學員，絕大多數是五、六歲的小孩，并且主要以女生為主，因為女生的柔韌性更好，在柔術學習中，有著明顯的優勢所在。當前之所以有如此多的孩子學習柔術，主要的原因在于，通過對柔術的學習，可以疏通筋骨，有助于孩子成長；可以培養孩子的興趣愛好，開闊視野；還可以糾正孩子日常生活中的壞習慣，有助于孩子健康成長。而在對柔術進行練習時，想要把柔術練習好，就應該要有扎實的基礎。為此在柔術練習中，扎實的基本功，是柔術練習的關鍵所在。即便是劈叉練習，同樣要有著扎實的基本功。尤其是進行劈叉練習時，應該要明確相關注意事項。在進行劈叉練習之前，應該要選擇合適的鞋子和場地。最好是選擇防滑、柔軟的舞蹈鞋。主要的原因在于，這樣的鞋子穿著很舒適，在練習劈叉等下壓動作時會很輕松。此外在練習劈叉的場地選擇時，應該要選擇平坦、寬闊，最好是木地板場地。并且在劈叉練習之前，應該要做好充分的熱身運動。可以多進行高抬腿跑步，能充分的放松肌肉，再練習劈叉時，就可以預防抽筋等問題。還可以多蹲馬步，每次做十分鐘左右，對練習劈叉同樣有幫助。【立刻加入會員】

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