當前越來越多的家長，在孩子的教育方面，傾注了大量的心思，都希望自己的孩子，能夠健康快樂成長。因而會為孩子報各式各樣的培訓班，不同的培訓班，所培訓的內(nèi)容會有所不同。尤其是近些年來，報名柔術的人數(shù)日益增多。主要的原因在于，通過柔術的練習，可以疏通筋骨，有助于血液循環(huán)，有助于孩子身體成長。通過柔術的練習，還可以開闊孩子的視野，培養(yǎng)孩子的興趣愛好，有助于孩子身心健康。
現(xiàn)在的孩子，在日常的生活和學習過程中，都會養(yǎng)成不好的生活和學習習慣。而通過柔術的練習，可以糾正壞習慣，有助于孩子的成長。想要練習好柔術，并不是一件容易的事情。柔術屬于雜技項目，也是一項人體極限運動。在對柔術進行練習時，不僅練習動作難度較高，同時對練習者身體素質(zhì)要求較高。當前絕大多數(shù)柔術練習者，都是從五、六歲開始練習，主要的原因在于，該年齡段的孩子，身體柔韌性相對較強。即便在練習過程中，會不正確的練習方法，都可以及時進行糾正。
在對腰部柔韌性進行練習時，就需要練習腰旋轉(zhuǎn)。而在練習時，可以參照totaltoning柔術視頻進行練習。腰旋轉(zhuǎn)主要是用來練習腰部的左右旋轉(zhuǎn)幅度，具體的練習方法，則是兩腳左右開立并略寬于肩，兩臂自然垂于體側(cè)。在做腰旋轉(zhuǎn)練習時，盡量增大繞環(huán)幅度，同時速度由慢及快。 【立刻加入會員】 |
