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仆步壓腿練習方法解析

柔術是一項人體極限運動，也是一項雜技項目。柔術發展至今，有著上千年的歷史，它主要興起于春秋戰國時期，成熟于隋唐時期。隨著柔術的不斷發展，衍生出眾多柔術門派。不同的柔術門派，在練習柔術時，相應的動作要點，具體的練習方法都會有所不同。當前越來越多的家長，讓自己的小孩，開始練習柔術。之所以會讓小孩練習柔術，主要的原因在于，柔術有著自身的優勢所在。通過對柔術的練習，可以疏通筋骨，有助于孩子的身體發育。同時可以開闊孩子的視野，培養孩子的興趣愛好，有助于孩子身心健康。在日常的生活當中，孩子都會有各種壞習慣，而通過柔術的練習，可以對日常生活中的壞習慣，進行相應的糾正。柔術與其他運動項目不同，相應的要求相對較高。為此絕大多數柔術練習者，都是從小孩開始，并且以女孩為主，主要的原因在于，女孩的柔韌性相對較強，在對柔術進行練習時，很多練習動作，可以輕松完成。當然在進行柔術練習之前，應該要做好熱身運動，主要目的在于，防止在柔術練習過程中，造成韌帶拉傷。在進行仆步壓腿練習時，需要對具體的練習方法有所了解。壓腿主要是用來練習大腿內側和關節的柔韌性，具體的練習方法，是兩腿左右開立，左腿屈膝全蹲。在進行柔體軟功練習時，需要明確相應的動作要領。【立刻加入會員】

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