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仆步壓腿練習(xí)方法解析

柔術(shù)是一項(xiàng)人體極限運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)雜技項(xiàng)目。柔術(shù)發(fā)展至今，有著上千年的歷史，它主要興起于春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，成熟于隋唐時(shí)期。隨著柔術(shù)的不斷發(fā)展，衍生出眾多柔術(shù)門派。不同的柔術(shù)門派，在練習(xí)柔術(shù)時(shí)，相應(yīng)的動(dòng)作要點(diǎn)，具體的練習(xí)方法都會(huì)有所不同。當(dāng)前越來(lái)越多的家長(zhǎng)，讓自己的小孩，開始練習(xí)柔術(shù)。之所以會(huì)讓小孩練習(xí)柔術(shù)，主要的原因在于，柔術(shù)有著自身的優(yōu)勢(shì)所在。通過(guò)對(duì)柔術(shù)的練習(xí)，可以疏通筋骨，有助于孩子的身體發(fā)育。同時(shí)可以開闊孩子的視野，培養(yǎng)孩子的興趣愛好，有助于孩子身心健康。在日常的生活當(dāng)中，孩子都會(huì)有各種壞習(xí)慣，而通過(guò)柔術(shù)的練習(xí)，可以對(duì)日常生活中的壞習(xí)慣，進(jìn)行相應(yīng)的糾正。柔術(shù)與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，相應(yīng)的要求相對(duì)較高。為此絕大多數(shù)柔術(shù)練習(xí)者，都是從小孩開始，并且以女孩為主，主要的原因在于，女孩的柔韌性相對(duì)較強(qiáng)，在對(duì)柔術(shù)進(jìn)行練習(xí)時(shí)，很多練習(xí)動(dòng)作，可以輕松完成。當(dāng)然在進(jìn)行柔術(shù)練習(xí)之前，應(yīng)該要做好熱身運(yùn)動(dòng)，主要目的在于，防止在柔術(shù)練習(xí)過(guò)程中，造成韌帶拉傷。在進(jìn)行仆步壓腿練習(xí)時(shí)，需要對(duì)具體的練習(xí)方法有所了解。壓腿主要是用來(lái)練習(xí)大腿內(nèi)側(cè)和關(guān)節(jié)的柔韌性，具體的練習(xí)方法，是兩腿左右開立，左腿屈膝全蹲。在進(jìn)行柔體軟功練習(xí)時(shí)，需要明確相應(yīng)的動(dòng)作要領(lǐng)。【立刻加入會(huì)員】

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