zlata柔術訓練時的環境是非常濕熱的，十分有利于細菌的生長，如果你不想被你最喜歡的運動傷害的話，最好時刻注意這些運動衛生問題，畢竟，是一個超級細菌時代。每個柔術教練都有責任保護自己和你的訓練伙伴的安全，使培訓設備和環境整潔是不可忽視的，而關于衛生方面你可以做以下幾件事：
1、保持墊子干凈
你必須選擇一個關注健康問題的訓練館，一個更積極的方法是，你可以積極參與訓練館的衛生工作，并共同維護培訓環境的健康。另外，要注意的是一定要赤腳站在墊子上，穿鞋的話不僅是對柔術訓練傳統的不尊重，也是一種很好的細菌傳播方式。
2、每次都要洗zlata柔術訓練服
即使你只訓練10分鐘，即使你一點也不出汗，你仍然必須把衣服帶回家洗，把衣服扔到洗衣機里去的時候要注意別把它和其他衣服混在一起，你可以添加一些特殊的消毒清潔產品一起清洗。最后，在你穿這些衣服進行訓練之前，確保它們確實是干的。
3、在訓練館的浴室中要穿拖鞋
如果你中途離開墊子去上廁所，請確保你穿著拖鞋，赤腳回來。你可以把自己的拖鞋放在訓練館里，如果訓練館定期消毒公共拖鞋，也是一個不錯的選擇。
4、準備一瓶洗手液。
一些zlata柔術訓練館會在前臺或墊子前面提供一瓶消毒凝膠或洗手液，這種訓練館既精致又專業。但如果你不幸沒有在這樣的地方訓練，我們也可以把瓶子放在我們自己的訓練包里，自己進行準備即可。【立刻加入會員】 |
