| 長江后浪推前浪，任何技術和技能都會不斷被超越，柔術也同樣如此，不但要講究多種高效的訓練方法，同時還需要兼顧汗水和心血的凝聚。許多柔術知名的女星，也都是這樣一步步摸索過來。接下來，主要介紹雙人被動軟功柔術訓練的一些知識！ 一、柔術訓練的方法 從柔術發展的大背景下，人們對于柔術的美觀和動作的高難度性也都更加嚴格。通過雙人被動軟功柔術訓練，便可以穩進地推動柔術技藝的成熟。訓練方法的精髓在于兩人合作進行被動式的肌肉拉伸和節奏性按壓，尤其是腿部肌肉的訓練，以小組為單位，不但可以節約訓練時間，還可以增加肌肉拉伸的不同角度變換，滿足不同的高難度動作標準要求。 二、柔術訓練的技巧 柔術的最初發展是與本土的雜技表演密切相關的，主要的是通過肢體的軟功技能，來展現不同的身體變化之術，主要有兩大技巧： 1、起步練習的時間要早，因為這與人體的骨骼發育有很大的關系，到了一定的年齡，骨骼與肌肉組織便會不允許這樣的訓練力度，這也是為什么說嬰兒的身體比較軟的緣故。 2、訓練的時間和方法要張弛有度，如果一昧下苦功，而忘記基本的身體調節，那么后果是不言而喻的。 總的來講，雙人被動軟功柔術訓練的方法之所以被一代代人傳承下來，不但存在對傳統文化方法的希冀，更加重要的是該種方法的可塑性和延展性，其中存在的練習柔術的核心技能是其他許多方式不具備的。 【立刻加入會員】 |
