| 一字馬是很多的人們不管是練習武術，還是舞蹈還是柔術的時候所必須要具備的一種基本功，因此一定要注意做好練習工作。那么在進行一字馬練習的時候所需要注意的事項都有哪些呢？下面就來為大家介紹一下。 一、對練習時間的掌握 在進行一字馬練習的時候，一定要注意做好對練習時間的掌握這是非常的重要的。不管在進行什么練習的時候都是需要把握好一定的度，練習的時間不能夠太短，也不能夠太長，一般而言，保持在15-30分鐘之內是最合適的，因此這是非常重要的一個方面。 二、使用輔助的裝備和器材 在進行練習的時候是可以使用一些輔助的裝備和器材來幫助自己練習，這樣的對于練習而言是能夠起到一個更好的作用和效果，能夠讓練習變得更加的標準，也能夠起到一個更好的練習效果，因此這也是需要注意的一個方面。 三、出現疼痛可熱敷 在練習的時候掌握住好的方法是非常有必要的，在練習的初期基本上都是會出現疼痛的現象的，在出現這一個現象的時候是可以通過熱敷的方式來進行緩解，這也是非常重要的一個方面，對于練習者而言也能夠起到一個更好的效果。 在進行一字馬練習的時候所需要注意的時候所需要注意的事項可以說是非常多的，上面的這些都是非常重要的，對于每一練習者而言都是需要去更好掌握的。 【立刻加入會員】 |
