| 練好柔術前折并不是十分簡單的事情，對于人體的要求是比較大的，同時在練習的難度上也大，想要練好這個術式的話需要有比較好的身體素質，還需要有扎實的基礎。下面我們就來具體的了解下想要練好柔術前折需要注意的一些事項。 1、時間保持在30秒左右 我們在練習的時候要注意的是對于所有的動作都要堅持做兩遍，每一次的時間可以保持在30秒左右，在一開始做動作的時候可能是沒有什么明顯的效果，但是在做第二次的時候就會有所進步。 2、調整好呼吸 在練習柔術前折的時候要注意的是要對呼吸進行調整，充分利用好呼吸，能夠使得我們的身體更加的放松，這樣的話在做動作的時候就會更好的有幫助，因為在呼吸的時候，身體的肌肉會放松，自然是會更加的柔軟一些。 3、洗個熱水澡 在做練習之前，小編建議大家最好是可以先洗個澡，通過熱水澡可以很難好的來提高身體的柔韌性，讓肌肉更加的放松，這樣的話就可以更好的幫助身體拉伸。 4、對時間進行把握 在進行柔術前折的時候，還需要注意的是對時間進行把握，這樣可以有更好的效果，當然，最為重要的一點就是要堅持下去，在一開始的時候因為效果不明顯，所以很多的人灰頭喪氣，但只要長期的堅持下去都是可以看到成效的。 柔術前折練習時需注意的事項就為大家介紹到此了，如果有想要練習的話，那么不妨可以參考以上的這些事項，從而達到更好的效果。 【立刻加入會員】 |
