| 練習劈叉是一種基本功，要想練習成功，那么在進行練習的過程當中掌握一定的方法和技巧可以說是非常重要的，下面就來為大家詳細的介紹一下劈叉練習的技巧都有哪些，以供大家參考。 一、做好熱身 在練習劈叉的時候練習者一定要注意做好充分的熱身運動，這是非常重要的一個方面，只有這樣才能夠更好的避免在進行練習的過程當中身體受到傷害。建議練習者們在練習的時候能夠用熱身幫助自己做高抬腿，這樣可以更好的讓自己的肌肉得到放松，同時也可以進行一些腿部的運動，在熱身運動的過程當中，一般保持在20分鐘左右時最為合適的。 二、尋找合適的舞蹈鞋 在練習的過程當中，人們在舞蹈鞋的選擇上面也是需要引起重視的，一定要注意選擇那些防滑性能好、柔軟的鞋類，這樣是最好的，對于人們而言將會是具有更大的幫助的，因此這也是需要注意的一個方面。 三、場地的選擇要合適 在練習劈叉的時候一定要注意對于練習場地的選擇上面是一定要注意更加的平坦的場地的，如果在條件允許的情況之下，盡量選擇一些寬闊的地方，一般而言，木地板場地一般而言是最好的訓練場所，如果沒有條件的話，只要選擇平臺的地方也是可以的，是能夠起到一個很好的效果的。 在進行劈叉練習的時候，上面的這樣一些技巧都是需要重點去掌握的，每一項都十分的重要，只有都注意了，才能更好的進行練習。 【立刻加入會員】 |
