| 我們知道，所有的人在拉伸肌肉的時(shí)候非常疼痛，甚至年幼的孩子，柔術(shù)三折也是非常痛苦。如果成年人想要練習(xí)柔術(shù)三折，就必須解決好苦痛的問題。 一、從心理上加強(qiáng)對痛苦的接受程度 要樹立明確的觀念，有絕不罷休的決心，把克服每一次痛苦作為邁向成功的一步，這是練習(xí)柔術(shù)三折前的一種必要的心理建設(shè)。其實(shí)，練柔術(shù)的痛苦是非常強(qiáng)烈的，每次肌肉緊繃、難以承受時(shí)，只要一放松都會(huì)有一種非常舒服的感覺，這樣就會(huì)有讓你想要放棄的感覺。練習(xí)柔術(shù)三折的人都知道這樣一種說法，只要有一段時(shí)間沒有練習(xí)，甚至于就是一天沒有練習(xí)，就會(huì)覺得全身上下都不通常，只要一練習(xí)，馬上就有很好的精神狀態(tài)。如果你下定決心一定要練習(xí)柔術(shù)三折的話，那么首先就要從自己的心理上把這種痛苦當(dāng)成是一種享受，這樣就會(huì)大大提升你的痛苦接受能力。 二、學(xué)習(xí)一些緩解痛苦的辦法 練習(xí)柔術(shù)三折的確是非常痛苦的，我們除了要有良好的心理預(yù)期之外，當(dāng)然還需要了解一些緩解痛苦的方法。比如說可以泡一個(gè)熱水澡。如果你的條件允許的話，那么可以在聯(lián)系完柔術(shù)之后去泡一個(gè)熱水澡。在你能夠接受的范圍之內(nèi)，水的溫度是越高越高，時(shí)間應(yīng)該控制在你感覺到你的肌肉已經(jīng)熱了就可以了，一般也就是10分鐘左右。 成年人要如何練習(xí)柔術(shù)三折？通過以上內(nèi)容的介紹不知道大家對此是不是有了一個(gè)比較清楚的了解。 【立刻加入會(huì)員】 |
