| 練習柔術的人都知道，想要完成柔術的動作就必須做好基本功，對于柔術的基本功的練習很很多種，比如說扎馬步，壓腿，抬腿等，但是我們最常見的就是壓腿，每一個練習柔術的人都需要進行壓腿，因為柔術對于身體的柔韌性以及肌肉的延伸性很重要的，所以，我們看到的柔術表演，很多都是女生，下面我們就和大家一起來看看柔術壓腿這個動作應該怎樣來練成。 一、每天進行練習 對于新手來說，剛開始壓腿是非常難的，會很有點疼，特別是對于長時間不練習的人來說，因此，在第一次練習壓腿的時候，不要使蠻力，而是要根據自己的身體情況，一點點的進行往下壓，而且在第一天開始練習壓腿的時候，不要練習很長的時間，可以由少到多，第一天先練習幾分鐘，每天堅持下去，因為練習柔術壓腿最重要的是堅持。 二、根據老師的指導練習 想要練習柔術，最好是找一個專業的指導老師，在老師的指導下來完成動作，對于聯系過柔術壓腿的人來說，大家都知道，這個動作的完成，對于人身體的柔韌性要求很高，所以另一方面來說，它很容易造成肌肉拉傷，所以，對于想要練習柔術的新手，最好是可以在老師的指導下來完成。 柔術壓腿是練習柔術的基本功，想要成為會柔術的人，就必須學會壓腿。所以希望大吉可以好好的練習柔術壓腿。 【立刻加入會員】 |
