| 柔術最基本的就是能夠掌握的要領，同時在必要的時候能夠上臺表演，所以每天都應該練習基本功，每天都會疼，全身上下疼，不疼的話就不是真的在練功，只要走上了柔術這條路就是沒有盡頭的，在練習中最常見的就是桿、鏡子、墻壁，被動柔術軟功訓練真的是非常辛苦的，等于把身體的每一塊肌肉、組織重造。 被動柔術軟功訓練最常見的就是柜子，主要的作用就是用來壓腿，這里的被動訓練和舞蹈的壓腿是不一樣的，主要就是一些高難度的壓腿，韌帶撕裂或者是骨折都是常見的，可以說訓練就是找疼，不疼的話等于沒有訓練，全身傷痕對于柔術訓練者來說是家常便飯，如果沒有傷痛的話，柔術的藝術形態就沒有辦法展示，最難得的就是堅持。 被動柔術軟功訓練和舞臺是有很大的反差的，一般情況下不是一張張生動的臉龐，也不是奢侈的衣著和精致的發型，訓練房里面經常看到的是流著淚、流著汗、喘氣的臉和依然堅持訓練的臉龐，不管碎發沾滿臉，也不管身體的淤青和骨折。 柔術表演者很多人都是因為熱愛藝術選擇了這條路，在這條路上沒有不想跳也沒有跳不動，想到有一天在舞臺上綻放光彩的時候就明白了之前的付出都是值得的，被動柔術軟功訓練是非常痛苦的，很多人都是因為堅持不下去放棄了，但也有一部分人為了舞臺的喝彩還在堅持。
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