| 很多人都喜歡柔術的表演，但是對于自身的練習，卻總是放松，感覺自己是完不成的，因為從動作上面來看，它確實需要很強的柔韌性，但是，對于柔韌性來說，它是肌肉本身就有的，雖然每個人都有一些差異，但是，確實在存在的，所以，大家在平時，也可以看一些關于美女柔術視頻，這樣大家就可以自己在家進行練習。 一、進行一些熱身運動 我們有時會看到一些人，說劈叉就劈叉，說下腰就下腰，非常羨慕她們的柔韌性，其實，這跟她們平時的練習是分不開的，對于普通的人來說，只要按照視頻來練習，也可以完成。但是，在進行練習柔術之前，我們需要先進行一下熱身運動，常見的熱身運動的形式很多，比如弓步壓腿，開合跳，這些都屬于，當然大家選擇什么樣的熱身運動都可以，因為熱身運動就是為了要舒展一下身體，活動一下筋骨。 二、根據視頻的教程來練習 我們可以在網上搜尋一些關于美女柔術視頻的視頻，然后按照教程來練習，在練習的時候，大家要根據每個動作的動作要領，以及視頻的教程來練習，而且要根據自己身體的柔韌性慢慢的練習，不要用力，千萬要注意，不能使自己受傷。 想要成為會柔術的人，那么我們可以在家看美女柔術視頻的表演，這樣大家在休閑的時間，就可以自由的進行練習。相信大家都可以成功的。 【立刻加入會員】 |
