| 很多人都聽說過柔術，但卻不真正的了解柔術。其實柔術最早面向人類是以武術的形式，比如很出名的巴西柔術，主要就是用作攻擊敵人的手段之一。但在中國，柔術常見于雜技表演，被稱為“雜技柔術”，是雜技表演中的一個傳統的項目。大家都知道芭蕾表演，知道劈叉下腰是芭蕾表演者訓練的基本功，那么柔術訓練的基本動作有哪些？柔術訓練成功的標準是什么？ 1、劈叉 在柔術訓練中，首先必要的基本功是劈叉，其方式又分為兩種：橫叉和豎叉，兩種不同的方式，代表著相應的學習技巧也會有些不一樣，所以在學習的時候要多加注意。 2、下腰 在練習下腰的時候，力度是關鍵。對于初學者，剛開始練習的時候，要掌握正確的練習方法，下腰到一定高度時，要雙手叉腰，以防因下腰的力度過大，傷害到腰部。雖然柔術訓練的基本動作與芭蕾學習訓練的基本動作一致，但是柔術表演者所需的軟度要遠強于芭蕾表演者，這也代表柔術所需的基本功要更加扎實。 很多人在了解了柔術后，被柔術的魅力所折服，想要接觸柔術，這時候就可以先從訓練劈叉、下腰開始做起，全面掌握柔術訓練的基本功，然后一點一點增加訓練強度。只有在基本功扎實的情況下，在訓練一些高難度動作時，才會變得簡單一些。 【立刻加入會員】 |
