| 無論什么技術與技能都會不斷被超越的，柔術也是如此，既會講究許多高效的訓練方法，還需有汗水與心血在里面。當然現(xiàn)在也有許多人都選擇學柔術，從最初的不懂到自己逐步來摸索。今天跟大家說的是被動軟功，這種柔術軟功都有什么基本知識？ 一、訓練方法 就現(xiàn)在柔術發(fā)展的情況下，大家對柔術的美觀性、動作的高難度性會變得更加的嚴格。進行被動軟功訓練，能穩(wěn)進來推動柔術技藝的不斷成熟。訓練方法也有精髓所在，如兩個人合作，需進行被動式的拉伸與節(jié)奏性的按壓，特別是腿部肌肉的訓練，一般都會以小組為一個單位，既能幫你節(jié)省訓練時間，肌肉拉伸的不同角度變換也能增加，這樣就能來滿足高難度動作的一個標準要求。 二、訓練技巧 起步練習時間是需要早的，由于這和人的骨骼發(fā)育有巨大關聯(lián)，人到一定年齡后，骨骼和肌肉組織是不可以做這么大力度的訓練。而幼兒時期，他們的身體柔軟度是非常好的。訓練時間與方法都需把握一個度，一味下苦功，把基本的身體調節(jié)給忘記了，是有可能會發(fā)生很嚴重的后果的。 被動軟功訓練也好，柔術訓練也罷，決定學這些東西前，需看看自己是否符合條件，如不符合條件就來做，是很易傷到筋骨的。一旦筋骨受傷，想要恢復就會很難。 【立刻加入會員】 |
