| 人體藝術柔術的存在給世界藝術增添了色彩，在網絡上會經�？吹揭恍┤伺由碥|，非常的厲害，然而人體藝術柔術是需要練習的，不是生下來就能做到的，那么練習人體柔術有哪些方法呢？我們一起來看一下吧！ 1、松散法 松散法是將身體的各個部位做到一個放松的階段，然后開始甩身體，首先先從身體的小的部位開始甩，先開始甩手指頭，然后甩手臂，甩胳膊，甩上身，甩頭，甩腿等等，一起甩動。這種方法反復的做，同時加快速度。 2、按壓法 按壓法是人體藝術柔術里最常見的一種方法，主要就是將關節壓迫，讓神經習慣被按壓之后的部位，首先按壓腿部，把腿部按壓到人體可以接受的程度，然后深呼吸，慢慢的一點一點的繼續按壓，重復幾次之后，做拉伸動作。 3、按摩法 按摩法可以讓身體放松，更加的柔軟，在各個關鍵的部位進行按摩，可以改善身體的協調性跟柔韌性。然后再做拉伸動作跟按壓動作，多種方法組合著配合著練習，長時間下來以后會有很明顯的效果。 在練習人體藝術柔術的同時，要注意各種各樣的方法的結合，自身飲食的規律性，還要堅持不懈，耐心的去練習，最后練習的時候找專業的老師進行指導，最好不要自己盲目的進行練習，避免自己盲目的練習出現拉傷。 【立刻加入會員】 |
