| 所謂的柔術(shù)訓(xùn)練其實(shí)就是軟功訓(xùn)練，必要的時(shí)候也是需要他人輔助完成的，還有一種訓(xùn)練方法稱為雙人被動(dòng)軟功柔術(shù)訓(xùn)練。那么，柔術(shù)雙人被動(dòng)軟功訓(xùn)練方法有哪些呢？現(xiàn)在我們就來(lái)分析一下吧！ 1、松散法 使用這種柔術(shù)雙人被動(dòng)軟功訓(xùn)練方法可以使身體的肌肉變得松動(dòng)，讓經(jīng)絡(luò)更暢通。業(yè)內(nèi)人士表示，人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)也是從靜到動(dòng)的，所以使用這種方法可以對(duì)人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)起到動(dòng)員、催促、引導(dǎo)和保健的作用。這種方法的要領(lǐng)就是以松懈的狀態(tài)，然后用松弛的力量，讓全身或者局部都活動(dòng)起來(lái)。 2、壓耗法 這種就是我國(guó)傳統(tǒng)且獨(dú)特的訓(xùn)練方法，其目的求得體態(tài)軟如綿。如果要練習(xí)軟，那就要有一個(gè)攻堅(jiān)克頑的過(guò)程，這樣才可以讓肢體最大限度的解放出來(lái)。目前這種壓耗法被穭樂(lè)為練習(xí)柔術(shù)比較有效的手段，而且這種方法主要是以靜為主，然后剛?cè)峤惶孢M(jìn)行。 3、連綿法 這種方法的目的就是要訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性，而且有著非常高的表演價(jià)值和訓(xùn)練價(jià)值，可以使肢體得到解放。其中身體的每個(gè)部位都有具體的練習(xí)方法，包括有身軀波浪、手臂波浪和劃圓，還有腿步波浪和連綿動(dòng)作等。 4、搬控法 這種方法是在基礎(chǔ)比較扎實(shí)的基礎(chǔ)上來(lái)塑造各種不同的舞姿，還可以為旋轉(zhuǎn)提供出基本的創(chuàng)造基礎(chǔ)能力。這種方法可以將身體的軟度最大限度的體現(xiàn)同來(lái)，達(dá)到大幅度、高難度且運(yùn)用自如的效果。 除了以上四種方法之外，柔術(shù)雙人被動(dòng)軟功訓(xùn)練還有多種方法，大家可以在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不斷探索。 【立刻加入會(huì)員】 |
