| 所謂的柔術訓練其實就是軟功訓練，必要的時候也是需要他人輔助完成的，還有一種訓練方法稱為雙人被動軟功柔術訓練。那么，柔術雙人被動軟功訓練方法有哪些呢？現在我們就來分析一下吧！ 1、松散法 使用這種柔術雙人被動軟功訓練方法可以使身體的肌肉變得松動，讓經絡更暢通。業內人士表示，人體的運動系統也是從靜到動的，所以使用這種方法可以對人體的運動系統起到動員、催促、引導和保健的作用。這種方法的要領就是以松懈的狀態，然后用松弛的力量，讓全身或者局部都活動起來。 2、壓耗法 這種就是我國傳統且獨特的訓練方法，其目的求得體態軟如綿。如果要練習軟，那就要有一個攻堅克頑的過程，這樣才可以讓肢體最大限度的解放出來。目前這種壓耗法被穭樂為練習柔術比較有效的手段，而且這種方法主要是以靜為主，然后剛柔交替進行。 3、連綿法 這種方法的目的就是要訓練身體的協調性，而且有著非常高的表演價值和訓練價值，可以使肢體得到解放。其中身體的每個部位都有具體的練習方法，包括有身軀波浪、手臂波浪和劃圓，還有腿步波浪和連綿動作等。 4、搬控法 這種方法是在基礎比較扎實的基礎上來塑造各種不同的舞姿，還可以為旋轉提供出基本的創造基礎能力。這種方法可以將身體的軟度最大限度的體現同來，達到大幅度、高難度且運用自如的效果。 除了以上四種方法之外，柔術雙人被動軟功訓練還有多種方法，大家可以在學習的過程中不斷探索。 【立刻加入會員】 |
