| 關于柔術雙腿繞頭，相信很多人都見過，看到這個動作大部人都是很驚嘆的。我們看著表演者做的很輕松，這個動作到底難不難做呢。對于身體比較柔軟的人來說，肯定是要簡單一些的，對于髖部僵硬的朋友來說，柔術雙腿饒頭肯定是很難做成的。 想要做柔術雙腿繞頭肯定是需要訓練一段時間的，即使有一定的柔術訓練基礎，也要訓練一段時間才能練成。對于柔術訓練，最重要的就是按壓和被動拉伸，通過這些方式提升腿部柔韌性，剛開始的時候肯定比較難以承受。 對于想要練習柔術雙腿繞頭的朋友來說，不要心急，可以先做一些簡單的運動，踢腿、劈叉等，通過長期的堅持訓練，我們身體柔韌性會有顯著提升，然后慢慢過渡到具有一定難度的動作，比如身體趴地上之后，上體向后拉伸等。 之后慢慢的對腰部壓力，這樣腰部的柔韌度也會有改善。當我們腰部柔韌性訓練好之后，就可以用手抓腳踝，練習身體對折的姿勢了。訓練是需要一定的時間的，長期堅持我們的訓練會感覺更加容易，慢慢就能做好了。 關于柔術雙腿繞頭難不難做的問題，具體還是因人而異的，因為每個人的身體柔韌性不同，個人體質不同，學習的速度快慢不同，都是有不同的學習成效的。有些人覺得很簡單，而有些人就會感覺難一點。 【立刻加入會員】 |
