| 有很多學習瑜伽、柔體的朋友，都是在網上搜相關的視頻，自己在家里練習的。近年來，有不少人都在學習柔體，而報名柔體班學習的費用是比較高的，畢竟現在的私教都是很吃香的，所以就有朋友在咨詢網上有沒有柔體一字馬視頻。 其實，在網絡上面搜索一下，能出來好多的柔體一字馬視頻，只是有的視頻會收費，不過現在的免費教學視頻也有很多。如果想要學柔體一字馬，可以多找一些參考，有些免費視頻教的內容也非常詳細，有很大的參考意義。 柔體一字馬其實并不難學，主要的是堅持練習。剛開始練習的時候，可以先簡單的雙腿伸直做地上，注意雙腳勾腳，然后身體慢慢的向前抱到腳心，慢慢的讓身體和腿沒有縫隙的貼在一起。剛開始做不到，可以慢慢來，打開腿部的韌帶。 想要練習好柔體一字馬，我們可以參考視頻從多個角度進行練習。也可以直接練習豎叉。雖然剛開始的時候可能下不去，但是我們可以找人幫忙，慢慢的加大資金的練習難度。剛開始可能感覺有點難，練習的多了就會感覺很容易了。 柔體一字馬視頻是可以參考的，但是也要考慮自身情況，選擇適合自己的練習視頻。同時練習柔體一字馬的方法要得當，不要急于求成，以免長時間高難度的練習對身體造成傷害，拉傷韌帶。 【立刻加入會員】 |
