柔術是一種挑戰人體軟柔性的極限運動，越來越多的人開始認識這項運動，并且加入其中。很多朋友會問，柔術三折是不是特難受？普通人要如何判斷自己是否可以進行柔術三折的訓練？通過以下方式就可以了解。 1、縱叉 柔術三折是柔術的一種技巧境界，只有達到了一定的柔軟性才能夠去進行訓練，否則容易造成身體的損傷。柔術三折是不是特難受，如果能夠達到這種技巧的朋友，基本上是不會有任何感覺的。檢驗自己的柔軟度的第一個標準是，能夠進行縱叉，也就是將腿向上抬起，呈現180°。 2、橫叉 縱叉能夠達成，橫叉也未必能夠實現。橫叉顧名思義就是將腿向兩邊展開，呈現180°的直線。 3、前屈 檢驗柔韌性的第三點是，身體是否可以前屈。簡單的來說，就是將自己的上半身從兩個腿的中間部分穿過，同時要保證兩只手臂是完全伸直的。 4、后屈 后屈相比與前屈而言，難度要更大一些。將身體全部趴在地下，然后將雙腿慢慢移動到肩膀的兩邊，同時要保證雙腳是平放在地面上的，并且腳底與下巴在同一個水平線上。 如果能夠達到上面提及到的四點，就說明你的柔韌性是非常足夠的，同時具備一定的基本功，是可以進行柔術三折的訓練的。如果無法達到這樣的柔軟性要求，必須要先練習柔韌性，基礎訓練不能斷。柔術三折是不是特難受，看過上面的回答相信大家應該有所答案了。 【立刻加入會員】 |
