| 一字馬是舞蹈的一個基本功，目前十分流行的柔術中，也有它的身影。而且一字馬不僅是舞蹈的基本功，像武術、雜技等想要學習，都是從一字馬開始練習的。那么，一字馬一定很疼嗎？我們能堅持練習嗎？ 一、一字馬無論怎么練都會很疼 一字馬一定很疼嗎？這個問題可能很多學員在學習柔術之前都會提出疑問。專業的老師告訴我們真的會疼，因為練習基本功的時候，就是拉伸筋骨和韌帶的過程。這之后需要把韌帶和筋骨練就的柔軟和伸長，就需要每天練習一字馬，而且保證很自如的就能完成一字馬的動作。所以從一開始練習的時候就會疼，但會不會很疼也因人而異。其實重要的并不是疼，而且是否能堅持，對于常人來說還是可以忍住的。 二、什么情況下練一字馬才不會很疼 練功這個事兒，要說不疼，那可能有點兒天方夜譚了。那么，“一字馬一定很疼嗎”，其實，這也不一定。因為每個學習柔術的學員身體情況不同，那些筋骨韌帶柔韌度好的學員，在練習一字馬的時候可能就不會覺得很疼，會很輕松的就完成這個動作。那些筋骨和韌帶不夠柔軟的學員，開始練習的時候，肯定會感覺特別疼，甚至會疼出汗、疼出眼淚或喊出來。但是堅持一下，習慣了這種疼之后，就好多了。 所以，一字馬一定很疼嗎，現在大家知道了吧，那么如果想要練習的話，記得一定要在專業人士的指導下進行，以免帶來傷害。 【立刻加入會員】 |
