| 柔術可以說是繼瑜伽之后又一個流行起來的及健身和技能二合一的鍛煉方式。這種鍛煉方式不僅可以成為一種職業，也可以成為一個職業。那么在練成之前，學員一定要經受被虐軟功訓練才能有機會學成。這種被虐軟功訓練是如何來進行的呢？今天我們就來了解一下。 一、依靠教練的指導來進行 被虐軟功訓練在柔術的訓練當中，屬于十分殘酷的一個環節，在教練的指導下，需要進行大強度的柔潤度訓練，通過各種不同姿勢，讓自己的筋骨達到承受極限的過程。這個過程看上去十分痛苦，但是一旦堅持過去，很多動作都可以輕松做到。在訓練過程中，教練也會酌情把程度分為幾個等級，逐漸協助學員一個個去達到。 二、根據自身的情況用器械來輔助完成 有一些學員在學校進行過系統性的學習之后，在家還堅持自己訓練。那么被虐軟功訓練在家做的時候，也需要通過器械的輔助來完成。這樣才能達到訓練效果。而這個過程并不比教練指導的要輕松。疼痛感是一樣的，只是動作幅度和姿勢不太相同。作為學員來說一定要量力而行，不要因用力過大傷害到身體。 總之， 被虐軟功訓練的進行也是十分痛苦的，但是作為一個喜歡柔術，一定要學成的人來說，這種痛苦的付出是必須要經歷的。在了解這種被虐軟功訓練的進行方式后，你是不是看到了他們學成的不易。 【立刻加入會員】 |
