| 一字馬想必很多人都聽說過嗎？在舞蹈、柔術、武術中都有一字馬，可以說一字馬是這些表演的基本功，因此很多人在表演之前，都會先學習一字馬，對于平常人來說，一字馬應該是看上去比較難完成的動作了，而且會很疼，那么對于經常練習的朋友來說，是這樣嗎？下面我們就一起看看練習一字馬一定很疼嗎？ 一、開始練習肯定會疼 一字馬一定很疼嗎？很多人想學一字馬，但是感覺會很疼，所以在學習的時候，經常會問老師，其實，練習一字馬肯定是需要經理疼這個階段的，因為一字馬就是利用肌肉的延伸性，在開始的時候，我們需要把韌帶拉開。但是，在練成了之后就不會感覺到很疼了。因此，練習一字馬最重要的就是堅持，疼只是暫時的。 二、如何正確的練習 雖然說練習一字馬會很疼，但是疼的程度跟每個人的情況也有關系，在舞蹈室練習肯定比自己在家練習要好，因為會有老師幫助我們，指導我們，但是在家只能硬練。另外，因為每個人的身體狀況不同，所以疼痛也是不一樣的，但是只要我們堅持，就一定可以忍受住，最終會練成一字馬。 一字馬一定很疼嗎？是的，對于柔韌性好的學員來說，可能不會感覺到很疼，如果是柔韌度不夠的，在練習的過程中，就會有些吃苦，但是，只要大家可以堅持，一定可以堅持到最后。另外，練習一字馬一定要去練習室，找專業的老師指導。 【立刻加入會員】 |
