| 在生活中大家有沒有覺得會一字馬的女生會特別有魅力，會顯得身材特別好，而且特別的性感，更能夠吸引男生的注意力。其實一字馬是體操以及舞蹈表演中經(jīng)常會用到的動作，所以學(xué)會一字馬對于一些舞蹈生以及體操運動員來說是非常有必要的，那么大家知道如何學(xué)習(xí)一字馬嗎？下面就讓給大家講講一字馬如何練習(xí)吧。 1、反復(fù)壓腿 其實一字馬也就是我們常說的劈叉，但是劈叉可能很多人都能做到，但是一字馬還要比劈叉更加的柔美，是柔術(shù)中比較長練習(xí)展示的一個動作。有的女生由于一字馬做的好還被成為一字馬女神，可見一字馬是柔術(shù)中多么經(jīng)典的一個動作呢。要想一字馬練的好，給出的建議就是反復(fù)壓腿，日復(fù)一日的壓腿，把自己的韌帶拉到足夠長，足夠柔軟，然后才能做好一字馬。 2、辛苦練習(xí) 學(xué)習(xí)柔術(shù)是非常辛苦的，所以一字馬作為柔術(shù)中的一個基本動作，辛苦自然也是少不了的。練習(xí)一字馬要配合做好呼吸，要提前進(jìn)行熱身，避免拉上韌帶。幾乎每一個柔術(shù)美女都是從小就開始練習(xí)的，所以學(xué)習(xí)一字馬也一樣，一定要從小練習(xí)，打好底子，才能把動作做的非常完美。 以上就是給大家?guī)淼年P(guān)于一字馬練習(xí)的一些注意事項了，這些講解都是經(jīng)驗之談，希望想要學(xué)習(xí)一字馬的朋友可以多看看，從而更好的完成學(xué)習(xí)。 【立刻加入會員】 |
