| 說到柔術一字馬，大家可能覺得沒有什么看點，但是它跟普通的一字馬有很大的區別，整體的可看性要高很多。但有人覺得訓練起來難度也并不是特別高，跟普通的一字馬訓練也差不多，但實際上并不是這樣，相對于普通的一字馬訓練來說，它的注意事項要多很多。 1、一定要充分的放松身體 普通的一字馬的放松大部分是集中于腿部的，需要進行壓腿等活動就可以了，但柔術一字馬訓練之前要放松整個身體，因為一字馬姿勢是她們固定的表演形式，她們需要通過上半身進行更多的表演，使整個表演的可看性提高，所以在訓練前除了壓腿以外，她們需要采取更多的方法來放松整個身體。 2、要保持動作的穩定性 柔術一字馬訓練的基礎就是最簡單的一字馬，但是需要在基礎的一字馬上做很多的動作，所以如果不能保持長時間的標準的一字馬的話，整個表演很有可能出現問題，所以日常的表演訓練都是在一字馬的基礎上進行的，這就使得她們需要長期保持一字馬的穩定性，從而使整個表演動作保持穩定。 所以，柔術一字馬的訓練相對于普通一字馬來說難度提高了不止一個層級，普通的一字馬對他們來說只是基礎，在訓練時需要注意的方法也要多非常多，這是大部分普通人都無法堅持的，所以兩者的區別很大的。 【立刻加入會員】 |
