| 柔術對折聽起來就是一個非常難的項目，但是對于普通人來說也并不是不可以訓練，如果普通人想要訓練的話，可以將要求以及標準放的稍低一些，訓練一些簡單的柔術對折就很好了，而簡單的柔術對折對于人體來說是有非常多的好處的。 1、讓身體更加協調 柔術對折對于身體的協調性調整有非常大的好處，因為它本身就是一個需要協調性的動作，如果你協調性不好的話非常容易對人體產生傷害，但大部分人是可以通過訓練簡單的這類動作來對自身的協調性進行一個調整，在長時間的訓練下，整體的協調性都會得到一個很好的提升。 2、可以提高的身體素質 我們可以將簡單的柔術對折看作是難度比較高的瑜伽，而這本身就需要訓練者擁有一定的毅力，同時訓練這個動作對于體力的消耗比較大，長時間的訓練可以幫助我們減脂，調整我們身體的肌肉線條，對于人體素質的提升有非常多的好處。 3、可以鍛煉我們的毅力 因為它屬于難度比較高的一個項目，訓練起來有一定的吃力感，所以有很多人是非常容易放棄的，如果把它當做一個訓練項目并且長期堅持下來的話，可以使我們的毅力得到很好的提升。 簡單的柔術對折對于我們自身的好處是非常多的，像表演者的那種難度不是普通人應該追求的，通過一些簡單的動作來提升自己未嘗不是一件好事。
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