| 絕大部分的柔術演員都是女生，通常他們在5~6歲都開始接受系統的柔韌性訓練了，當然也有更晚一點才開始進行訓練的，但是柔之媚提醒大家，作為一些專業的演員，如果過了15歲以后再開始進行柔術訓練，基本上就沒有任何價值了。 在柔術訓練過程中，年齡越大的話，那么吃的苦相對越多，因為一般情況下超過年齡的柔韌性就基本難以保持，訓練過程中每天訓練柔軟度的時間都可能要達到4~5個小時。 女孩子一般在12歲左右，如果訓練軟功的話，那么將會顯得更加柔弱，因為剛剛長好的韌帶和骨骼將會被重新拉開，相對部位的力量就跟不上，所以會顯得柔軟，而從小就開始練習柔術的女孩子力量非常到位，不僅柔軟而且堅韌，更適合于進行柔術表演。對于一般的女孩子來講，要想培養柔弱的形體塑造的話，最好是提早來進行軟功的訓練。 從柔之媚的一些視頻可以了解到，柔術表演的訓練一般都是從被動地壓腰、拉腰、劈叉，壓腿，同時有一些柔術軟功也是需要進行練習的，在這個整個過程中，一個超軟超彈的姿勢一般都要堅持1~2個小時，大部分的時間都是頭貼著屁股，雙腿叉著度過的。 對于柔之媚很多柔術訓練的女生來講，她們的訓練過程是非常辛苦的，一般要將頭壓到小腹，再到大腿背部，沒有任何縫隙同時腿還要保持繃緊的狀態，在練功房進行專門的腰功訓練，以后要進行拉腰、伸腰、下腰等訓練。 【立刻加入會員】 |
