| 鍛煉身體對于我們每個人來說都是十分重要的，沒有了健康的體魄，相信不管您掙多少錢或者是取得多大的名譽，也是沒有任何用的。而選擇一個適合自己的運動也是至關重要，因為有些朋友的體質并不允許他從事一些激烈的運動，容易誘發不必要的疾病，小編在這里為各位推薦的運動叫做柔術。作為一種軟功形式的運動，對于女性朋友來說，不僅可以健身塑形，更有益于身體韌帶牢固。但是在練習柔術的時候需要一些好的習慣來保持，下面柔之媚就簡單給大家介紹！ 1、做好熱身 其實不管是進行任何運動之前，熱身準備是必要的，柔術也不例外。防止出現熱身沒有做或者是沒有做到位而導致筋骨或者是韌帶拉傷的情況出現，這也是十分危險的。 2、簡潔貼身的衣服 通常來說，緊身的連體衣是最好的練習柔術的服飾，這樣不會出現衣服的原因來影響正常的訓練，否則也會出現不必要的麻煩。 3、練習前的飲食 最好在練習柔術以前的一兩個小時以內不要進食，這樣可能在做某些柔術動作的時候會壓擠到腸胃，長時間下去就會誘發一些腸胃疾病。 除此以外，柔之媚提醒大家，練習柔術最好也要剪好指甲以及穿專業的鞋，這些小細節處理好了，才能專心去練習柔術。如果也感興趣的話，不要再猶豫了，趕快行動起來吧！ 【立刻加入會員】 |
