| 很多時候，一些運動看起來只需要動一動胳膊，比如說籃球、手球之類的，但其實運用了很多其他部位的力量，肢體之間的相互協調配合才能完成這些動作。對于柔術來說，不少朋友都會感到陌生，但是因為它的優美程度非常高，受到了很多小姐姐們的歡迎與熱愛，其中有一個叫做柔術咬花的動作相對來說還是比較難的，做這個動作需要著重練習某些力量方面的訓練，那么，到底有哪些呢？ 1、腰的柔軟度 要想練好柔術咬花這個動作，腰的柔軟度一定要練好，可以每天進行下腰的練習，或者是一個人輔助著掰腰。但是值得提醒各位的是，練習的時候注意動作尺度，量力而行。最好身邊要有人，這樣如果出現意外能夠第一時間快速送往醫院。 2、背肌的力量 既然用到了腰，那么背肌的力量也是非常重要的。背部是支撐整個柔術咬花動作的基礎，如果力量達不到的話，很可能就會出現動作的扭曲，也是不合格的。 3、咬功的技巧 一般來說，咬功也配合其他動作進行練習，頭要頂著自己的臀部，并且嘴里要咬著花。一開始可能會比較困難，但是逐漸增加這個動作的保持時間即可。 上面幾點大概就是關于練習柔術咬花這個動作的技巧，在練習的時候一定要注意保護自己，盡量不要受傷才行。 【立刻加入會員】 |
