| 柔術，雖然是經過起源于中國，但是后來到了日本之后被練習的人很多，從而被廣泛的傳播開來，想要練柔術，首先要自己有一個非常好的身體素質，也就是一定要有一個非常軟的身體，才能夠在練習柔術時看起來不那么痛苦，之所以是痛苦的柔術訓練，小編覺得很大程度上是練習柔術時的方法用錯了。 一、練習時追求結果而技巧用錯 練習柔術和練習中國的武功是一樣的，一招一式都是有根據的，很多的朋友，在練習柔術的時候，都會覺得是痛苦的柔術訓練，其實是因為只是追求練習之后身體達到的效果，而忽略了練習過程中的一些非常細小的技巧環節，比如一些需要身體彎折幅度比較大的動作，是需要身體一點點的去適應的，而不是一下子逼迫身體到那樣的一個狀態，最后的結果反而適得其反。 二、練習前搖、練習后甩 很多人都會忽略練習前的熱身動作，和練習后的緩解動作，其實這些東西都是非常有必要的，練習前我們都多用搖的動作，也就是搖醒我們的身體，讓我們的身體處在一個積極向上的狀態，準備開始練習。還有就是練習之后，要多用甩的動作，甩就是讓我們的身體很好的恢復一下，在一個很吃力的狀態，通過甩這個動作，慢慢的恢復到身體原來的狀態，從而又不會白白的浪費掉每一次的練習。 總而言之，痛苦的柔術訓練，之所以痛苦，就是因為很多朋友在沒有找對方法的時候就進行盲目的身體壓迫性訓練，從而導致身體很痛苦。 【立刻加入會員】 |
