| 說起柔術(shù)我們都知道，沒有人會(huì)愿意讓自己的孩子學(xué)習(xí)柔術(shù)，總覺得痛苦的柔術(shù)訓(xùn)練是一種折磨，但是，其實(shí)也并不是我們想的那樣，柔術(shù)像舞蹈，又是一種類似于武術(shù)種類的技術(shù)，像中國(guó)武術(shù)里的詠春一樣，是不同的練習(xí)方法，只是這個(gè)柔術(shù)練成之后，在展現(xiàn)的時(shí)候給人一種很不舒服的感覺，所以被稱之為痛苦的柔術(shù)訓(xùn)練。 痛苦的柔術(shù)訓(xùn)練一共分為三個(gè)部分，第一部分和第三部分就是練習(xí)前、后的放松，是需要專業(yè)的訓(xùn)練方法的，還有第二部分就是練習(xí)柔術(shù)時(shí)要用的一些技巧。 首先，想要柔術(shù)訓(xùn)練的時(shí)候，拉筋抻骨的時(shí)候不那么疼，就需要練習(xí)之前用一些比較適用于自己的方式方法來進(jìn)行放松，同時(shí)給自己的肌肉起到一個(gè)拉伸的效果，這個(gè)是非常重要的，也就是練習(xí)之前的暖身是必須要有的。 其次，在練習(xí)柔術(shù)的時(shí)候，切不可用自己僅學(xué)到的那些技術(shù)就一意孤行的進(jìn)行練習(xí)，需要讓專業(yè)的老師來進(jìn)行指導(dǎo)性的練習(xí)，以免發(fā)生很多對(duì)于身體非常不必要的傷害，痛苦的柔術(shù)訓(xùn)練之所以被稱之為痛苦，原因就是在自己的技術(shù)還沒有達(dá)到一定水平的時(shí)候，就逼著自己的身體做一些高強(qiáng)度的訓(xùn)練，所以會(huì)導(dǎo)致這樣的結(jié)果。 最后，痛苦的柔術(shù)訓(xùn)練之后，一定要進(jìn)行有效的放松訓(xùn)練，不然身體就會(huì)一直呈現(xiàn)出一個(gè)比較張的狀態(tài)，這樣不給身體的肌肉一個(gè)很好的恢復(fù)的話，就會(huì)讓身體受到很大程度上的損傷，從而起到反作用，讓自己的柔術(shù)技巧白練。 【立刻加入會(huì)員】 |
