| 對(duì)于非專業(yè)人士來說，柔術(shù)對(duì)折好像是一個(gè)特別陌生的一個(gè)名詞。但是，只有專業(yè)人士才明白做好柔術(shù)對(duì)折這個(gè)動(dòng)作是一件非常費(fèi)時(shí)費(fèi)心并且費(fèi)力的一件事情。想要練好這個(gè)動(dòng)作，不但要有完美的身體柔韌性，還要付出比常人多幾倍的努力和信心。所以想要練好柔術(shù)對(duì)折這個(gè)動(dòng)作，一定需要注意以下幾點(diǎn)。 1、柔術(shù)對(duì)折是一個(gè)非常專業(yè)并且有難度的動(dòng)作，想要做好做正確，需要我們花費(fèi)十足的精力來進(jìn)行反復(fù)鍛煉。但是練習(xí)的時(shí)候，也一定小心照顧好自己的身體，以免帶來不必要的損傷。 2、柔術(shù)對(duì)折最需要注意的是如何進(jìn)行有效練習(xí)，在做訓(xùn)練的時(shí)候，訓(xùn)練者需要把胸部和腰部盡量向后彎曲，頭部和臀部緊緊貼合，并且盡可能的持續(xù)較長(zhǎng)的一段時(shí)間。 3、下腰的時(shí)候，一定要把雙手盡可能地支撐在地板上，并下腰。在此期間，上半身盡力上挺并向后彎曲，在這個(gè)時(shí)候可能背部會(huì)產(chǎn)生疼痛感，也一定要堅(jiān)持下去。 4、在日常的生活中，我們也需要注意，比如說睡覺的時(shí)候，我們也可以用枕頭把背部高高地抬起，盡可能高的墊起，并且保證頭部和臀部不會(huì)離開床面。努力過一段時(shí)間后，你就會(huì)發(fā)覺自己的身體正在逐漸的變得柔軟。 想要熟練掌握柔術(shù)對(duì)折這個(gè)動(dòng)作，應(yīng)該學(xué)會(huì)堅(jiān)持不懈的勇氣。每天早上應(yīng)該多次練習(xí)下腰，如果做這個(gè)動(dòng)作比較困難，可以求助朋友，堅(jiān)持就是成功的第一步，所以，如果每天努力反復(fù)練習(xí)，總有一天，一定能學(xué)會(huì)一個(gè)正確的柔術(shù)對(duì)折動(dòng)作。 【立刻加入會(huì)員】 |
