| 大家的聽說過柔術軟功，其實并不太知道柔術軟功的訓練過程是怎么樣的？柔術的訓練過程是非常不容易的，是通過多次的訓練，把人體四肢韌帶進行完全拉伸的訓練。有點類似于芭蕾舞蹈，但是比芭蕾舞蹈的訓練難度增加了很多。 一般學習柔術軟功的最佳年齡是六歲至七歲左右，有的孩子開始的比較晚一些，大概是十歲到十二歲剛剛開始訓練。如果想要成為一名優秀的柔術軟功演員，大概需要近十年的時間去練習，如果是業余練習大概需要一年左右的時間。由于在訓練過程中要反復對身體韌帶進行拉伸，身體上帶來的疼痛也是難免的，除了對身體素質有極高要求之外，還需要對意志有較強的約束力才能真正的走向成功。 柔術軟功訓練過程需要對腿部的柔軟度有著極度高的要求，一般情況下，在開始做柔術練習時都要做好熱身訓練，準備運動可以是通過踢腿來進行拉伸。或者把腿放在高臺階上進行最大程度的拉伸活動，如果有條件，也可以通過一字馬進行拉伸，使得雙腿盡可能的貼近地面。這樣進行一天天的練習之后，就可以進行更高難度的下腰練習了。如果是腰部柔軟較好比較高的人，可以要求學生拉著腳腕進行柔軟度的身體訓練。通過長而以往的練習，身體就能達到更高層面上的柔軟要求。 除了這些柔軟度訓練之外，一定要謹記柔術軟功不能過度練習，身體訓練達到適度柔軟就要適可而止，一定要知道自己進行身體訓練的度在哪里？以防把身體拉傷，從而得不償失。 【立刻加入會員】 |
