| 對于學習軟功柔術的學生來說，基礎不是關鍵，但是長期的做好時間規劃，不浪費自己的時間，不迷茫，準確規劃自己的時間，有效利用每分每秒的時間進行訓練才是至關重要的。說到，時間管理大多數人都有自己的規劃，但是如何找到適合自己的時間計劃呢？柔之媚提醒大家，以下這幾點需要大家去注意。 一、規劃多長時間學習柔術 每個人的個體身體素質是各式各樣的，在學習柔術的道路上大多數的人都有適合自己的方法和優勢。每個人練習柔術所需要的時間都沒有什么差別，只有練習足夠的時間就能達到某種水平，至于花費多長時間練習成功完全取決于自己的努力和規劃。練習者可以四個月學習完成，也可以花差不多一年的時間來完成。時間安排也會受年齡階段和職業的影響，所以，大家應該根據自己所需來進行適當的時間規劃。 二、每天最好練習多久 如果說擁有了長期的時間規劃，這樣在練習的時候大家就不會存在目標迷茫的時間段。至于，每個人需要練習多長時間來訓練自己？要是你想要在四個月的時間內練成軟功柔術，那就需要精確到每天練習四次的頻率。練習時間精確到早晨，上午，下午和晚上，每個時間段大概練習一個小時左右。一定記得在做如此頻繁的訓練前，要做好身體的熱身，練習完畢不要立刻停下來，再做一些適當的放松運動，身體才能逐漸適應。如果你的職業是上班族，大概一年的時間也是可以練習成功的，這就需要合理利用好空閑時間，并且對自己有高要求，才能達到理想效果。 最后，柔之媚提醒大家，想要練習好軟功柔術，切記不能過于高強度練習，還是需要每天花費時間每天進行練習。這樣身體容易形成身體記憶，高效又健康。 【立刻加入會員】 |
