1、要學會堅持

練習zlata柔術必須每天堅持練習，練習頻率是每天一到兩次，不能間斷，切記不能憑著自己的性子來，半途而廢終會前功盡棄。

2、練習方法要科學

柔術是一個慢慢練就的運動，不是一口氣就能成功的，練習時必須遵循一定的科學方法，不能盲目進行，動作更不能隨意搭配，必須跟著專業的視頻進行練習，才能練得更加順利，更加出彩。

3、有一個好身體

練習柔術的人，身體必須是健康的，身體受過傷的人，是不允許練習的，容易造成舊傷復發。另外，柔術可以鍛煉一個人的耐力和意志力，如果長期練習柔術的人，在其他方面也是成功的。

4、要保持一個好心情

無論做任何體育運動，必須有一個好心情，練習zlata柔術也是如此，因為心情決定練習時的狀態，心情好了，練習的動作很靈敏，姿勢也很優美。

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