| 柔術(shù)現(xiàn)在越來(lái)越被人們所喜歡，因?yàn)槿嵝g(shù)可以讓身體得到鍛煉和保健，而且柔術(shù)是一種個(gè)性化和多樣化的表演，柔術(shù)訓(xùn)練可以疏通筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以塑造完美體形，矯正駝背、奇胸、斜肩、含胸等不良體型。柔術(shù)訓(xùn)練同時(shí)也是不容易的，疼痛是非常正常的，尤其是一些專業(yè)的柔術(shù)演員，長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，對(duì)于柔術(shù)演員是怎樣忍疼的呢？我們來(lái)看下方法。 一、從思想上提高忍痛的耐受度 專業(yè)的柔術(shù)演員都會(huì)定立一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，不達(dá)目標(biāo)決不罷休，每次忍受一次疼痛，成功就會(huì)更近一步，所以他們是非常有毅力的，身體也是非常有韌勁的，已經(jīng)做好了充分的忍痛的心理準(zhǔn)備。另外，練習(xí)柔術(shù)也不盡是痛苦的感受，只是在肌肉的拉伸過(guò)程中痛苦，等身體放松下來(lái)后，身體是感覺(jué)到非常舒服的，甚至有一種愉悅的感覺(jué)，身心都得到了很好的放松。 二、通過(guò)一些措施來(lái)緩解疼痛 1、可以泡一個(gè)熱水澡，最好是在練習(xí)前和練習(xí)后各泡一次熱水澡，時(shí)間大概在十分鐘，這樣肌肉就可以燃燒起來(lái)，熱起來(lái)，練習(xí)的時(shí)候避免疼痛。 2、在訓(xùn)練前和訓(xùn)練后，可以用熱吹風(fēng)吹肌肉，吹熱后也可以達(dá)到緩解疼痛的功效。 3、使用一些中藥調(diào)理，比如舒筋活血的中藥，云南白藥噴劑的效果就非常好。 柔術(shù)演員是怎樣忍疼的，現(xiàn)在大家知道了吧，總之，是非常不容易的，那么，想要練習(xí)柔術(shù)的話，不妨可以參考以上的這些介紹。 【立刻加入會(huì)員】 |
