疫情期間呆在家,千萬(wàn)不要因?yàn)閼卸瓒艞壸兠姥!今天文文教大家解鎖一字馬,不要覺(jué)得這個(gè)動(dòng)作很難或者很雞肋,在做一字馬拉伸的過(guò)程中,是可以有效改善假胯寬,讓你的腿看上去更長(zhǎng)更直。并且還能加強(qiáng)血液循壞,對(duì)于緩解痛經(jīng)也有好處。總之,學(xué)會(huì)一字馬真的非常非常有用~快來(lái)和我get起來(lái)吧,橫叉是屬于基本功訓(xùn)練當(dāng)中的軟開(kāi)度部分。這期視頻主要解決胯根柔韌度和力度,幫助大家充分了解科學(xué)有效訓(xùn)練橫叉的方法。 通過(guò)持之以恒的訓(xùn)練,讓你的一字馬不再是夢(mèng)。同學(xué)們,千萬(wàn)不要再“撕胯”了哦!立刻加入會(huì)員】 |