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柔術學習初期，怎樣練習一字馬？

一字馬，是很多人都羨慕的動作，但是對于柔術練習者及愛好者來說，這可以是個非常簡單基礎的動作。很多初學柔術的學習者來說，都會將一字馬的練習看做..【更多...】

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一字馬練習需要掌握哪些技術要求？

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初學者如何改善身體僵硬的問題？

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2018.5-21日視頻會員區cl-studio專區已更新

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一字馬練習保持骨盆正位很重要

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2018.5-8日視頻會員區cl-studio專區已更新

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怎樣練好豎劈的一字馬？

一個會劈叉的人，也總是會讓人十分羨慕。這種有著強大柔韌性的動作是需要練習而來的，在進行一字馬練習的時候，我們都知道這種動作是..【更多...】

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